1 جيد قلصت العظم أعلى شريحة لحم الخاصرة شريحة لحم البقر ، وأنا "سميكة 2 كبيرة الخبز والبطاطا ، وقطع كل بالطول أسافين 4 الى 8 شرائح (1 / 2" (2 tbsp الحمراء والبصل وزيت الزيتون

: الصلصة

أعد 2/3cup شريحة لحم صلصة 1 tbsp سحق الثوم في 2 كوب من الزجاج التدبير ، تجمع بين مكونات الصلصة ، وتغطية الميكروويف عالية 2 دقائق أو حتى الساخنة وفقاعي أثار مرة واحدة. إزالة 3 ملاعق الطعام ؛ فرشاة على جانبي شريحة لحم البقر. الاحتياطي المتبقي صلصة. فرشاة البطاطس مع الزيت والبصل. مكان شريحة لحم والخضر على الشبكة أكثر من المتوسط ، والمغطاة بالرماد الفحم. جريل ، وكشف ، من 17 إلى 21 دقيقة حتى شريحة لحم متوسطة هي نادرة لعمله المتوسطة التي غمرت العطاء والخضراوات ، وتحول شريحة لحم والخضر أحيانا. فرشاة الخضار مع بعض صلصة محفوظة الماضي خلال 5 دقائق من الشوي. اقتطاع شريحة لحم بالعرض الى شرائح ، وتعمل مع الخضر. تمرير ما تبقى من صلصة. الوجبات. المصدر : الرابطة الوطنية بيف